Christian ist Sportwissenschaftler und Gründer von h+ training. Seine Spezialgebiete sind das Athletiktraining sowie die Trainingstherapie, besonders bei Personen mit chronischen Verletzungen oder Schmerzen.Christian ist unter der Mail-Adresse christian.haslbeck@hplustraining zu erreichen, gerne aber auch auf Twitter (@haslbeckc) und Instagram (@christian_haslbeck)!

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So beseitigst Du Schmerzen in den Adduktoren

So beseitigst Du Schmerzen in den AdduktorenDu hast Probleme mit den Adduktoren? Probiere diese Gewebemassage und Deine Adduktoren werden schnell wieder schmerzfrei sein! Befreie Deine Hüfte endlich von harten und verklebten Muskeln ausgelöst durch stundenlanges Sitzen und eine schlechte Haltung! weniger Schmerzen und mehr Mobilität in der Hüfte in nur 42 Tagen check-circle Blockaden und Verspannungen in der Hüfte…

Kundenstimme: Jedem der Probleme im Hüft-/Rückenbereich verspürt kann ich Free Your Hips absolut ans Herz legen

“Jedem der beim Sport, im Alltag oder bei der Arbeit Probleme im Hüft-/Rückenbereich verspürt kann ich diesen Kurs absolut ans” Free Your Hips ist eine super Investition in den eigenen Körper! Bei langen Ausdauer-Läufen hatte ich oft starke Beschwerden/Schmerzen (Stechen,Ziehen) im Hüftbereich und im unteren Rücken. Außerdem zeichnete sich, wohl durch meinen größenteils im Sitzen ausgeübten Job,…

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So befreist Du Deine verklebte Hüfte von Blockaden und Schmerzen

So befreist Du Deine Hüfte von Blockaden und Schmerzen”Sitzen ist das neue Rauchen.” Diesen Spruch hast Du sicherlich schon einmal gehört. In der Tat: Eine Vielzahl von Studien zeigt auf, dass häufiges Sitzen einen Risikofaktor etwa für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt. Aber auch Schmerzen in der Hüfte und im unteren Rücken drohen. Hier zeige ich Dir die…

Tools für schmerzfreie Hüfte

Tools für eine schmerzfreie und mobile Hüfte

Tools für eine schmerzfreie und mobile HüfteSchmerzen im Bereich der Hüfte und des unteren Rückens sind kein Zufall: Durch das ständige Sitzen setzen wir diesem Bereich ganz schön zu. Die Folge sind Knoten und Verklebungen im Fasziengewebe, sowie Beweglichkeitseinschränkungen. Mit diesen Tools wirst Du wieder locker und geschmeidig!Hinweis: Ich habe alle Produkte selbst getestet, nur…

abnehmen ohne ernährungsplan

Mit Habits zum Erfolg, oder: Warum Du keinen Ernährungsplan brauchst

Mit Habits zum Erfolg, oder: Warum Du keinen Ernährungsplan brauchstWenn Du wie ich bist hast Du eigentlich gar keine Lust darauf.Auf KalorienzählenAuf Leute wie Sophia Thiel, die individualisierte Ernährungspläne verkaufen, obwohl sie Dich gar nicht kennenAuf Einschränkungen in Sachen Ernährung die einem die Laune am Essen nehmen ​Und wenn Du wie ich bist willst Du: Spaß…

optimale vorbereitung fußballspiel

How to: So bereitest Du Dich optimal auf ein Fußballspiel vor

How To: So bereitest Du Dich optimal auf ein Fußballspiel vorSpieler im Amateurbereich haben nicht die Möglichkeiten und Rahmenbedingungen wie Fußballprofis, wenn es um das Training und die Vorbereitung auf ein Fußballspiel geht. In diesem Beitrag erfährst Du, was Du als Amateurfußballer machen kannst, um Dich gezielt auf ein Spiel vorzubereiten.Wir gehen in diesem fiktiven…

Cooper-Test

Mit diesen Tipps wird der Cooper-Test zum Heldenlauf

Mit diesen Tipps wird der Cooper-Test zum Heldenlauf!Der Cooper-Test ist bei den meisten Schulen, Sportaufnahmeprüfungen und Co. im Programm. Vor allem Ausdauermuffel zittern schon beim Hören dieses Wortes. Mit unseren Tipps gehst du gut gewappnet auf die Laufbahn!BasicsZeit: 12 MinutenLimit: Je nach Uni bzw. Institut unterschiedlich, wir orientieren uns an 2800 Metern (Männer) bzw. 2400…