Flacher Bauch durch Sit-Ups

Frag h+ #12: Entwickle ich durch Sit-Ups einen flachen Bauch?

Frag h+ Episode #12: Entwickle ich durch Sit-Ups einen flachen Bauch? Einfach Sit-Ups machen und schon ist der flache und durchtrainierte Bauch vorprogrammiert, oder? Was ist dran an diesem Fitness-und Abnehmmythos?     h+ training klärt Dich über die aktuelle Studienlage zu diesem Thema auf. Problem #1: Sind Sit-Ups schädlich?Diese ewige Diskussion um die Schädlichkeit von Crunches……

Nüchterntraining abnehmen

Frag h+ #6: Verliere ich durch Training auf nüchternen Magen mehr Fett?

Frag h+ Episode #6: Verliere ich durch Training auf nüchternen Magen mehr Fett? QuelleSchoenfeld, B. J., Aragon, A. A., Wilborn, C. D., Krieger, J. W., & Sonmez, G. T. (2014). Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 11(1), 54.