abnehmen ohne ernährungsplan

Mit Habits zum Erfolg, oder: Warum Du keinen Ernährungsplan brauchst

Mit Habits zum Erfolg, oder: Warum Du keinen Ernährungsplan brauchstWenn Du wie ich bist hast Du eigentlich gar keine Lust darauf.Auf KalorienzählenAuf Leute wie Sophia Thiel, die individualisierte Ernährungspläne verkaufen, obwohl sie Dich gar nicht kennenAuf Einschränkungen in Sachen Ernährung die einem die Laune am Essen nehmen ​Und wenn Du wie ich bist willst Du: Spaß…

optimale vorbereitung fußballspiel

How to: So bereitest Du Dich optimal auf ein Fußballspiel vor

How To: So bereitest Du Dich optimal auf ein Fußballspiel vorSpieler im Amateurbereich haben nicht die Möglichkeiten und Rahmenbedingungen wie Fußballprofis, wenn es um das Training und die Vorbereitung auf ein Fußballspiel geht. In diesem Beitrag erfährst Du, was Du als Amateurfußballer machen kannst, um Dich gezielt auf ein Spiel vorzubereiten.Wir gehen in diesem fiktiven…

Neujahrsvorsatz abnehmen

Neujahrsvorsätze endlich einhalten: Abnehmen und mehr Fitness im neuen Jahr

Neujahrsvorsätze endlich einhalten: Abnehmen und mehr Fitness im neuen Jahr!Pünktlich zum Jahreswechsel setzen wir uns oft wieder Ziele und wollen Gewicht verlieren, mehr Muskeln aufbauen oder uns einfach fitter fühlen. Doch so richtig klappen will’s dann wieder nicht und der gute Vorsatz ist dahin. Kommt Dir das bekannt vor? Dann lies diesen Artikel, er wird…

gesund durch die weihnachtszeit

Frag h+ #4: Wie schaffe ich es in der Weihnachtszeit gesund und fit zu bleiben?

Frag h+ Episode #4: Wie komme ich gesund und fit durch die Weihnachtszeit?In der Weihnachtszeit ist wohl nichts einfacher als…die richtigen Geschenke finden?die Weihnachtsgans exakt medium rare zu braten?den Weihnachtsbaum exakt im Lot zu platzieren?etwas an Gewicht zuzulegen?Nun auch wenn die Ergebnisse bei Dir variieren können, für die meisten ist wohl Variante 4 am wahrscheinlichsten.  Damit…

knie über zehen kniebeugen

Frag h+ #3: Dürfen die Knie bei Kniebeugen vor die Zehen geschoben werden?

Frag h+ Episode #3: Darf ich bei Kniebeugen die Knie vor die Zehen schieben?Kniebeugen sind eine fantastische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Aber nicht nur das: Im Grund steht bei Squats der ganze Körper unter Spannung. Zudem erfordert die Übung eine hohes Maß an Körperbeherrschung und Balance.  Egal ob Du Air Squats (also Kniebeugen ohne Zusatzgewicht)…

fußball wintertraining

Frag h+ #2: Wie kann ich mit als Fußballer über die Winterpause fit halten?

Frag h+ Episode #2: Wie kann ich mich als Fußballer über die Winterpause fit halten? Sichere Dir jetzt unser Winter-Trainingsprogramm für Fußballer!Ganz einfach zuhause fit machen für die Rückrunde. Jetzt starten! Trainingsprogramm jetzt sichern! Für alle Amateur-Fußballer steht die Winterpause kurz bevor. Zeit zum Abschalten, Abstand gewinnen und regenerieren. Doch als Fußballer glaube ich kennst…

krafttraining bewegungsradius

Frag h+ #1: Sollte ich im ganzen Bewegungsradius trainieren?

Frag h+ Episode #1: Sollte ich über den gesamten Bewegungsradius trainieren? In der ersten Episode von “Frag h+” beantworten wir die Frage, ob Du beim Krafttraining über den gesamten Bewegungsradius trainieren solltest oder ob es besser ist, nur einen partiellen Bewegungsradius zu realisieren.  Das Thema ist viel diskutiert, wir bringen wissenschaftliche Fakten auf den Tisch, damit…

bürgerwald eggenfelden

Wir zeigen Dir, wie Du auch ohne Trainingserfahrung im Bürgerwald in Eggenfelden sofort fitter werden kannst!

Fit werden im Bürgerwald Eggenfelden: Probiere diese 10 Übungen! In diesem Beitrag zeigen wir Dir, wie Du mit einfachsten Übungen ein effektives Ganzkörper-Training im Bürgerwald in Eggenfelden durchführen kannst… ganz ohne Fitnessstudio oder Geräte!Wir lieben es draußen an der frischen Luft zu trainieren, anstatt im Fitnessstudio bei schlechter Luft zu schwitzen. Mit diesen super-effektiven Übungen (kombiniert…