schmerzen adduktoren

So beseitigst Du Schmerzen in den Adduktoren

So beseitigst Du Schmerzen in den AdduktorenDu hast Probleme mit den Adduktoren? Probiere diese Gewebemassage und Deine Adduktoren werden schnell wieder schmerzfrei sein! Befreie Deine Hüfte endlich von harten und verklebten Muskeln ausgelöst durch stundenlanges Sitzen und eine schlechte Haltung! weniger Schmerzen und mehr Mobilität in der Hüfte in nur 42 Tagen check-circle Blockaden und Verspannungen in der Hüfte…

hüfte schmerzen

So befreist Du Deine verklebte Hüfte von Blockaden und Schmerzen

So befreist Du Deine Hüfte von Blockaden und Schmerzen”Sitzen ist das neue Rauchen.” Diesen Spruch hast Du sicherlich schon einmal gehört. In der Tat: Eine Vielzahl von Studien zeigt auf, dass häufiges Sitzen einen Risikofaktor etwa für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt. Aber auch Schmerzen in der Hüfte und im unteren Rücken drohen. Hier zeige ich Dir die…

Tools für schmerzfreie Hüfte

Tools für eine schmerzfreie und mobile Hüfte

Tools für eine schmerzfreie und mobile HüfteSchmerzen im Bereich der Hüfte und des unteren Rückens sind kein Zufall: Durch das ständige Sitzen setzen wir diesem Bereich ganz schön zu. Die Folge sind Knoten und Verklebungen im Fasziengewebe, sowie Beweglichkeitseinschränkungen. Mit diesen Tools wirst Du wieder locker und geschmeidig!Hinweis: Ich habe alle Produkte selbst getestet, nur…

abnehmen ohne ernährungsplan

Mit Habits zum Erfolg, oder: Warum Du keinen Ernährungsplan brauchst

Mit Habits zum Erfolg, oder: Warum Du keinen Ernährungsplan brauchstWenn Du wie ich bist hast Du eigentlich gar keine Lust darauf.Auf KalorienzählenAuf Leute wie Sophia Thiel, die individualisierte Ernährungspläne verkaufen, obwohl sie Dich gar nicht kennenAuf Einschränkungen in Sachen Ernährung die einem die Laune am Essen nehmen ​Und wenn Du wie ich bist willst Du: Spaß…

optimale vorbereitung fußballspiel

How to: So bereitest Du Dich optimal auf ein Fußballspiel vor

How To: So bereitest Du Dich optimal auf ein Fußballspiel vorSpieler im Amateurbereich haben nicht die Möglichkeiten und Rahmenbedingungen wie Fußballprofis, wenn es um das Training und die Vorbereitung auf ein Fußballspiel geht. In diesem Beitrag erfährst Du, was Du als Amateurfußballer machen kannst, um Dich gezielt auf ein Spiel vorzubereiten.Wir gehen in diesem fiktiven…

Flacher Bauch durch Sit-Ups

Frag h+ #12: Entwickle ich durch Sit-Ups einen flachen Bauch?

Frag h+ Episode #12: Entwickle ich durch Sit-Ups einen flachen Bauch? Einfach Sit-Ups machen und schon ist der flache und durchtrainierte Bauch vorprogrammiert, oder? Was ist dran an diesem Fitness-und Abnehmmythos?     h+ training klärt Dich über die aktuelle Studienlage zu diesem Thema auf. Problem #1: Sind Sit-Ups schädlich?Diese ewige Diskussion um die Schädlichkeit von Crunches……

Lässt sich Muskelkater durch Dehnen vermeiden?

Frag h+ #11: Lässt sich Muskelkater durch Dehnen vermeiden?

Frag h+ Episode #11: Lässt sich Muskelkater durch Dehnen vermeiden?Heute beschäftigen wir uns mit einem der heftigsten Mythen der Sportgeschichte: Durch Dehnen lässt sich Muskelkater vermeiden oder abschwächen. Doch was ist dran an dieser scheinbar cleveren Idee, einen Muskel ein bisschen zu dehnen um ihn schneller regenerieren zu lassen? Was die Sportwissenschaft dazu sagt erfährst…

laufen trotz achillessehnenbeschwerden

Frag h+ #10: Darf ich trotz Achillessehnenbeschwerden weiter laufen?

Frag h+ Episode #10: Darf ich trotz Achillessehnenbeschwerden weiter laufen?Achillessehnenbeschwerden sind vor allem unter Läufern und Sprungsportlern eine häufige Verletzung. Oft stellen sich Sportler die Frage, ob man trotz der Schmerzen weiterlaufen soll. Wenn auch Du jetzt dort sitzt und Dir diese Frage stellst, dann ist dieses Video sehr hilfreich für Dich. Ich zeige Dir…

mehr gewicht beim bankdrücken

Frag h+ #9: Wie schaffe ich mehr Gewicht beim Bankdrücken?

Frag h+ Episode #9: Wie schaffe ich mehr Gewicht beim Bankdrücken?Bankdrücken ist eine der Königsübungen im Fitnessstudio. Sie hat jedoch absolut ihre Berechtigung, sowohl Hobbysportler als auch Profiathleten versuchen ihre Leistung auf der Bank immer wieder zu steigern. In dieser Ausgabe von Frag h+ stellen wir Dir eine neue Studie vor, in der gezeigt werden…