November 8

Frag h+ #2: Wie kann ich mit als Fußballer über die Winterpause fit halten?

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Frag h+ Episode #2: Wie kann ich mich als Fußballer über die Winterpause fit halten?

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Für alle Amateur-Fußballer steht die Winterpause kurz bevor. Zeit zum Abschalten, Abstand gewinnen und regenerieren. Doch als Fußballer glaube ich kennst Du das Problem auch: So richtig fit ist man nach der Winterpause immer nicht. 

Durch den plötzlichen Trainingsstopp verschlechtert sich die fußballspezifische Leistungsfähigkeit über die Winterpause. Wenn die notwendigen Reize ausbleiben wirst Du Dich schwer tun, nach der Winterpause wieder in Gang zu kommen. 

Deswegen geben wir Dir in dieser Episode von "Frag h+" einfache Tipps, wie Du in dieser Winterpause aktiv bleibst, Deine Form erhältst... und das ohne lange Trainingseinheiten. Für die Trainingstipps musst Du keinesfalls ins Fitnessstudio gehen oder teure Geräte kaufen. Das wichtigste kann man ganz einfach mit seinem eigenen Körpergewicht und einem Gummiband machen. 

Hol das Maximum aus Deiner Winterpause raus und genieße gleichzeitig die fußballfreie Zeit!

BONUS-Material

Als super Ergänzung zu den Inhalten im Video kannst Du Dir unser GRATIS Cheatsheet zum Thema downloaden. Darin findest Du Links zu Übungen die ich im in der Episode erwähne, sowie noch detailliertere Trainingsstrategien! 

Nimm dazu einfach kurz an unserem 2 minütigen Quiz teil und finde heraus, welches Training Du als Fußballer benötigst um besser zu werden!

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About the author 

Christian Haslbeck

Christian ist Sportwissenschaftler und Gründer unter anderem von h+ training und TeamFitness30. Seine Spezialgebiete sind das Athletiktraining bei ambitionierten Sportlern sowie die Trainingstherapie, besonders bei Personen mit Verletzungen oder chronischen Problemen wie Knie-und Rückenschmerzen.

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