Januar 3

Frag h+ #9: Wie schaffe ich mehr Gewicht beim Bankdrücken?

Ausdauertraining

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Frag h+ Episode #9: Wie schaffe ich mehr Gewicht beim Bankdrücken?

Bankdrücken ist eine der Königsübungen im Fitnessstudio. Sie hat jedoch absolut ihre Berechtigung, sowohl Hobbysportler als auch Profiathleten versuchen ihre Leistung auf der Bank immer wieder zu steigern. In dieser Ausgabe von Frag h+ stellen wir Dir eine neue Studie vor, in der gezeigt werden konnte, dass man mit einem einfachen Trick die Leistung beim Bankdrücken relativ schnell steigern kann. 

Quelle

Sheridan, A., Marchant, D. C., Williams, E. L., Jones, H. S., Hewitt, P. A., & Sparks, S. A. (2017). Presence of Spotters Improves Bench Press Performance: A Deception Study. The Journal of Strength & Conditioning Research.

About the author 

Christian Haslbeck

Christian ist Sportwissenschaftler und Gründer unter anderem von h+ training und TeamFitness30. Seine Spezialgebiete sind das Athletiktraining bei ambitionierten Sportlern sowie die Trainingstherapie, besonders bei Personen mit Verletzungen oder chronischen Problemen wie Knie-und Rückenschmerzen.

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